Notre meilleur pique-nique dans les Calanques n’avait rien de chic. Du pain de la veille, une boîte de pois chiches, des tomates qui avaient chauffé dans le sac, et Port-Pin à nos pieds, le bateau des voisins au mouillage dans l’eau verte. Les enfants s’en souviennent mieux que de bien des restaurants.
Manger face aux falaises, c’est simple sur le papier. Sur le terrain, il faut choisir le bon coin, vérifier si le massif est ouvert ce jour-là, porter assez d’eau et redescendre sans laisser de trace. On t’explique comment on s’y prend, entre Cassis et Marseille.
Avant tout : vérifier que le massif est ouvert
C’est la règle que trop de visiteurs découvrent sur le parking. Du 1er juin au 30 septembre, l’accès aux massifs des Bouches-du-Rhône est réglementé chaque jour selon le risque d’incendie. La préfecture publie l’état du lendemain en fin d’après-midi, massif par massif.
En niveau rouge, l’accès à pied est interdit. Tu peux encore longer les calanques en bateau, mais sans débarquer. Le soir, avant chaque sortie estivale, on consulte l’application Mes Calanques du Parc national. Ça prend trente secondes et ça évite une matinée gâchée.
Autre point qui surprend : la calanque de Sugiton, côté Marseille, demande une réservation gratuite en plein été. Les créneaux ouvrent quelques jours à l’avance et partent vite.
Et toute l’année, le feu est interdit. Pas de réchaud, pas de barbecue, pas de cigarette.
Nos coins préférés pour poser la nappe
Port-Miou et Port-Pin, les plus faciles
Port-Miou est la première calanque en partant de Cassis. C’est un long bras de mer rempli de bateaux, avec un sentier qui longe la rive. Le chemin continue vers Port-Pin, une petite plage de galets bordée de pins. Compte moins d’une demi-heure de marche depuis le parking, sur un sentier caillouteux mais sans difficulté.
Avec des enfants, c’est là qu’on va en premier. Il y a de l’ombre sous les pins, ce qui est rare dans le massif, et une petite plage pour se baigner après le déjeuner. En revanche, l’été, l’ombre se négocie dès la fin de matinée.
En-Vau, pour ceux qui marchent
En-Vau est la carte postale : eau turquoise, falaises verticales, plage de galets blancs au fond. Pour la mériter, il faut marcher nettement plus longtemps, avec une dernière descente raide où l’on pose les mains. Avec un panier en osier au bras, c’est une mauvaise idée.
Un sac à dos, des chaussures fermées, et l’affaire est réglée. Sur la plage, il n’y a presque pas d’ombre, donc on mange plutôt en haut, sur les rochers du belvédère, avant de descendre se baigner. Pour choisir ton parcours et ton point de départ, notre article sur les randonnées dans les Calanques détaille les sentiers.
Sugiton, côté Marseille
On y descend depuis le campus de Luminy, par une piste puis un sentier qui dégringole vers la mer. Hors saison, c’est un spot magnifique pour déjeuner au-dessus de l’eau. En été, pense à la réservation. Et si tu préfères y arriver par la mer, une sortie en paddle jusqu’à Sugiton se termine très bien par un sandwich sur les rochers.
Les Goudes et Callelongue
Au bout de la route du littoral marseillais, les Goudes et Callelongue ressemblent à des villages de pêcheurs posés sur la roche. On pique-nique sur les rochers plats face aux îles, avec la possibilité de se baigner juste en dessous. Accès en bus depuis Marseille, ce qui évite la galère du parking en été.
La route des Crêtes, pour la vue d’en haut
Entre Cassis et La Ciotat, la route des Crêtes longe le cap Canaille. Plusieurs belvédères permettent de s’arrêter et de manger face à la baie de Cassis, avec les Calanques à l’horizon. Attention, la route ferme elle aussi les jours de risque incendie élevé.
Le panier : léger, local, sans déchet
Oublie la glacière rigide. Tout ce que tu emportes, tu le portes sur un sentier de cailloux, puis tu le remportes. Un sac à dos avec une poche isotherme suffit largement.
Pour le contenu, on fait les courses le matin à Cassis. Le marché du centre-ville et les boulangeries du port permettent de remplir le sac sans détour. Notre guide du marché de Cassis et de ses produits te donnera les jours et les étals à repérer.
Ce qui marche bien chez nous :
- du pain qui tient le choc, type fougasse ou pain de campagne
- de la tapenade et un fromage de chèvre frais, emballés dans des boîtes qui ferment
- des tomates, du concombre et des fruits qui ne s’écrasent pas
- des panisses ou une part de pissaladière achetée le matin
- de l’eau, beaucoup d’eau, au moins un litre et demi par personne l’été
Pour le vin, Cassis a son appellation, connue surtout pour ses blancs. Si tu veux une bouteille, achète-la directement au domaine la veille. Notre article sur les caves de Cassis et de Bandol t’aidera à choisir. Et bois-la avec modération, la remontée en plein soleil est déjà assez rude comme ça.
À quelle heure manger
L’été, on part tôt. Arriver au sentier avant 9 h change tout : parking plus simple, ombre encore disponible, fraîcheur sur le chemin. Du coup, notre pique-nique ressemble souvent à un brunch tardif, vers 11 h, avant que la chaleur ne tape.
Au printemps et à l’automne, le déjeuner classique en plein midi fonctionne très bien. Le soleil est moins brutal, l’eau encore bonne en septembre, et les sentiers beaucoup plus calmes.
Le pique-nique du soir, face au coucher de soleil, est tentant. Mais redescendre un sentier caillouteux à la frontale avec des enfants fatigués, on a donné. Choisis un spot proche de la route, comme les Goudes, ou prévois large.
Le matériel qui fait la différence
Les chaussures d’abord. Les sentiers des Calanques sont faits de calcaire glissant et de cailloux qui roulent. Des tongs, c’est la cheville tordue assurée. Des baskets de marche ou des chaussures de trail suffisent.
Ensuite, une nappe fine ou un paréo, plus pratique qu’une couverture épaisse. Un chapeau, de la crème solaire, une trousse de secours légère et un sac poubelle. Les galets chauffent fort, une natte isolante rend la sieste bien plus agréable.
Ne rien laisser derrière soi
Les Calanques sont un parc national, et ça se voit quand chacun fait sa part. Tout repart avec toi, y compris les épluchures et les coquilles, qui ne se décomposent pas vite dans ce milieu sec. Reste sur les sentiers balisés, car l’érosion abîme déjà fortement certains coins très fréquentés. Les chiens doivent être tenus en laisse.
Pour profiter de l’eau sans piétiner les sentiers, le bateau reste une excellente option. On en parle dans notre guide pour visiter les calanques de Cassis à pied ou en bateau, avec les avantages de chaque formule.
Notre dernier conseil : garde toujours une sortie de secours dans ta tête. Si le massif est fermé le jour J, le port de Cassis ou les rochers des Goudes font très bien l’affaire pour un déjeuner avec vue.
Questions fréquentes
Peut-on pique-niquer dans les Calanques ?
Oui, le pique-nique est autorisé dans le Parc national des Calanques, à condition de ne faire aucun feu et de remporter tous ses déchets. En été, vérifie la veille que le massif est ouvert, car l’accès dépend du risque d’incendie.
Quelle calanque choisir pour un pique-nique avec des enfants ?
Port-Miou et Port-Pin, au départ de Cassis, sont les plus accessibles. Le sentier est court, il y a des pins pour l’ombre et une petite plage pour se baigner. En-Vau demande une marche plus longue et une descente raide.
Faut-il réserver pour aller à Sugiton ?
Oui, en plein été la calanque de Sugiton est soumise à une réservation gratuite sur le site du Parc national. Les créneaux ouvrent quelques jours avant et partent vite. Hors de ces périodes, l’accès est libre dans le respect des règles incendie.
Comment savoir si les Calanques sont ouvertes demain ?
Du 1er juin au 30 septembre, la préfecture publie chaque fin d’après-midi le niveau de risque pour le lendemain. Tu le trouves sur l’application Mes Calanques ou sur le site de la préfecture. En niveau rouge, l’accès à pied est interdit.
